设为首页收藏本站联系我们
首页 | 政务公开 | 红十字知识 | 红十字事业 | 新闻中心 | 政策法规 | 志愿服务 | 红会大事记 | 救护培训 | 资料下载
        您的位置:首页 > 健康专栏

吃什么可以让皮肤变好

九江红十字会网站 www.jjredcross.org 发布日期:2012年03月22日
 
  红枣  美容目标:补血
  气血充足是气色好的基础,气色好,人自然就美了,所以多吃补血的食物是美丽的第一步。最常见也是最便宜的补血食物就是红枣。红枣熟吃补血效果最好,易于吸收。谚语有说:“每日吃三枣,七十不显老。”红枣不但具有很高的营养价值,有蛋白质、糖、抗环血酸、钙、铁、维生素等多种微量元素,而且有很高的药用价值。《本草纲目》上记载:“大枣味甘平无毒,主治心腹邪气,安中,养脾气,平胃气,通九窍,助十二经,补少气……和百药,久服轻身延年。”红枣的品种有很多,其中以北方产的个大、坚实肉厚的大红枣,补血效果最好。
  红枣的吃法也很多,可以煲粥,可以做枣泥,也可以煮红枣莲子糖水,如果嫌麻烦,煮熟了直接吃也可以。“健康教主”马悦凌就给出一个方子:每天用10-15个红枣加水小火煮上十几分钟,吃枣喝汤,坚持长年喝,是最经济实惠的补血方法;此外,红枣还可以在铁锅里炒黑后泡水喝,就是红枣茶,长年喝红枣茶的女性,皮肤白皙,美容效果不错。
  蜂蜜 美容目标:排毒
  蜂蜜富含维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。温水兑蜂蜜饮用是最常见的方式,但其实蜂蜜也可成为外用美容品,据介绍,用蜂蜜加2—3倍水稀释后,每日敷面,可使皮肤光洁、细嫩。
  蜂蜜的用途不仅如此,在各大美容论坛,自制蜂蜜面膜成为热论主题之一,网友制作的蜂蜜面膜多种多样:黄瓜蜂蜜面膜、蜂蜜珍珠粉面膜、红酒蜂蜜面膜……尽管网友反映效果不错,但在外用上,使用蜂蜜应注意搭配,慎防过敏。
  燕窝  美容目标:养颜
  燕窝是爱美一族的钟爱,特别对于准妈妈而言,食用燕窝能使产后肌肤恢复起到积极作用。据介绍,燕窝的营养成分中以蛋白质为最多,有50%,碳水化合物30%。虽然其它食物亦含大量蛋白质,但研究发现这些蛋白质对人体的功效远不及燕窝,因为燕窝的蛋白质具有大量生物性的蛋白分子,所以比花胶、鲍鱼、海参的滋补作用更好。正因为燕窝具有养颜功效,因此女性常食燕窝能保养肌肤,使肌肤滋润、光滑、富有弹性,这也是众多明星热衷食用“燕窝”保持容颜亮丽的一个秘诀。



 
 
 
 
版权所有:九江市红十字会
电话/传真:0792-8566539 邮编:332099
地址:江西省九江市八里湖大道166号市民服务中心西附楼B区6层